今日の食事が明日の自分のカラダを創る

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習慣を味方につけて、パフォーマンスを上げよう!

第一線で活躍するビジネス・パーソンにとって、日々の生活リズムを整えることでパフォーマンスを上げる考え方は、すでに定番化していますよね。
僕自身が毎日気を付けている事は、朝、起きる時間をいつでも同じにすること。休みの日でもダラダラ惰眠するのでは無く、一度は同じ時間に起きます。疲労が溜まっている時は昼寝します。(チートデイで昼寝はオッケーにしています)
同じ時間に起きる為には、大体は同じ時間に睡眠に入らないといけないので、基本的に目覚ましを掛けることなくリズムを作れています。
これによって得られるメリットは大きくて、『体調管理面はもちろん、ストレス回避による精神面の安定、リズムが整うことで朝からパフォーマンスが難なく上げられます。』

他にも『朝はフルーツとヨーグルトを食べる。』『少なくとも、寝る3時間前は食べ物やお酒を口にしない。』『特に夜は炭水化物を控える。』などのルールを作っています。

スティーブ・ジョブスが朝、服を選ぶ時間とストレスを無くすため何時でも黒のタートルネックを着ていたのは有名な話ですが、習慣化することで無くせるマイナス要素は沢山あります。

きっかけは歯磨き

僕の場合きっかけは、『歯磨き』でした。
若い頃から口内炎に悩まされ続けて、酷い時には、潰瘍の様になり下唇が腫れ上がってしまったことがありました。よく人から「ビタミンが足りないんだよ」と言われチョコラBBなんかも山ほど飲みましたが改善せず・・・『人それぞれ口内の細菌環境が違うから、それに合わせて対策をしなくちゃダメだよ。』
ってことを知ったのが今から15年ぐらい前。
僕の場合、放っておくと雑菌が増えやすい口内環境なんだと自覚してからは、朝、昼、晩と丁寧に時間を掛け歯磨きを意識してみたところ、嘘のように口内炎に悩まされなくなりました。
これによって一つの悩みから解放され、ストレスも減り、健康的な生活を手に入れました。
副産物的に今では虫歯も一本もないので、良いことづくしです。

『僕の有限な時間の中で、ベストなパフォーマンスを常に発揮できる方法』
という考え方が、これをきっかけに始まりました。

筋肉食堂さんのDELIサービスが素晴らしい件

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

さて、今回は、そんなビジネス・パーソンのあなたは、
『毎日の食事、コーディネート出来てます?』
そして、
『パーソナル・トレーナーが付いているような完璧な食のコーディネートはココにあります!』

『筋肉食堂』のDELIが素晴らしい。
こちらのサービスのコンセプトは、
『カラダづくりを志す、すべての人たちに美味しい高タンパク、低糖質、低カロリーのお料理を冷凍で自宅までお届けするサービス』とのこと。

人気の『筋肉食堂』さんのDELIサービスですから、信頼度がまず違いますね。
コンセプトがはっきりしているレストランの監修なので、健康、ダイエット・コントロール、肉体創りなど必要に応じてメニューを選べるうえ、美味しさが付加価値になっていますね。ココ大事!

最近では色々なデリバリーサービスがありますし、気軽に好きなものを食べられる環境は整ってきました。カップラーメン大国の中国なんかはデリバリーサービスが充実したおかげで、カップラーメンが売れなくなったってニュースがあったぐらいです。


僕なんかは、『イタリア料理クレージー』な変わった奴なんで、食事は自分でなんでも作ってしまいます。(イタリアンばっかし)
なので、『筋肉食堂さんのDELI』は非常食的にストックしているんですが、美味しいし、便利なんです。これは、まさにあなたみたいなビジネス・パーソンの為のサービスだと思いました。

僕は専門がフードビジネスなんで、飲食に関しては自力でなんとかしてしまうんで、除外して。
一般的に独身のビジネス・パーソンって食生活は乱れがちですよね?
料理得意だったとしても、好きな物ばっかり作ってるでしょ?カロリー計算、しないでしょ?
ロジックとコントロールのない食習慣ほど日々のパフォーマンスに影響するものはないでしょう。
ただ、この食事のコントロール(=ダイエット・コントロールと言い換えてもいいでしょう。)
は、正直自身でやるのは面倒ですよね。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

セットメニュー『春のイチオシ料理セット』

そこは流石『筋肉食堂』さん。
今までの経験とプロの信頼を裏切らない、素晴らしいメニューのセットがあります。

例えば、『春のイチオシ料理セット』は、

牛赤身肉のステーキ

【セットの内容】

  • 牛赤身肉のステーキ(ジンジャー)
  • 牛赤身低糖質ハンバーグ(おろし)×皮なし鶏モモ肉梅しそ
  • 豆腐ハンバーグ柚子餡かけソース×鶏ムネXO醬
  • 高たんぱく麺(タコのラグーソース)
  • 皮なし鶏モモ肉ケイジャンスパイス

上記の5食分で、7,890円〜(税込・送料別)
1食当たりのカロリーは、以下の通り。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

セットメニュー『ダイエットオススメ料理セット』

『ダイエットオススメ料理セット』は、

鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ

【セット内容】

  • 鶏ムネ肉塩麹
  • 鶏ムネ肉BBQ
  • 真サバの柔らか塩麴焼き
  • 鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ(おろしポン酢)
  • 鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ(トマト)

上記の5食分で、4,980円〜(税込・送料別)
1食当たりのカロリーは、以下の通り。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

セットメニュー『バルクアップ・オススメ料理Bセット』

『バルクアップ・オススメ料理Bセット』は、

牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン

【セット内容】

  • 牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン
  • 豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴
  • 皮なし鶏もも肉BBQ×鶏ムネ肉中華生姜味
  • 牛赤身低糖質ハンバーグ(デミ)×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン
  • 牛赤身低糖質ハンバーグ(トマト)×鶏ムネ肉西京味噌

上記の5食分で、6,480円〜(税込・送料別)
1食当たりのカロリーは、以下の通り。

目的に合わせ、単発のオーダーも継続的な契約もできますので、日々の食に悩まされることもだいぶ少なくなるんではないかと思います。

面倒なカロリー計算を気にせず、美味しい料理を手軽に楽しめるなんて素晴らしい!
料理が得意な方も、苦手な方にも、日常の食事に、非常食にとストックしておいたらメチャクチャ便利です。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

4つのこだわり

『筋肉食堂』DELIさんの4つのこだわり
”抜群のPFCバランス”
すべてのメニューが、高タンパク・低糖質・低カロリー

”レストランの美味しさ”
レストランの料理人がこだわって作る、圧倒的な美味しさ”

”ボリューム満点”
食べ応え抜群、ジューシーでボリューム満点の料理

”とにかく、お手軽”
レンジでチンするだけ。お家でお店の味が楽しめる

と、今までにない食事のコントロールと美味しさを併せ持つ、サービスです。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

こんな方にオススメ

  • 身近なタンパク質料理で筋肉を増やしたい
  • 糖質制限中も美味しい料理を食べたい
  • バランスの良い食事で体型を維持したい
  • 手間をかけずに美味しい料理を食べたい
  • 規則正しい食生活を送りたい
  • 健康的な食生活を送りたい
筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

あなたも出来る!習慣化で得られる大きなメリット

最初にも書きましたが、
『僕の有限な時間の中で、ベストなパフォーマンスを常に発揮できる方法』
を僕は探してきました。
そうすると、ルーティーンで考えることなく行動する=習慣を味方につけると有効なことが解ってきました。最初は実践するのが面倒なんですが、一度習慣化することで得られるメリットの大きさが解ると頑張れるものです。
これをここまで読んでいるあなたは、自身の『有限な時間』を最大限に活用したくないですか?

これからもビジネス・パーソンに向けた役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします。

筋肉食堂の宅食サービス!【筋肉食堂DELI】

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